Tidak perlu takut latihan selama menstruasi. Wanita itu akan terkejut mengetahui beberapa fakta tentang olahraga dan haid berikutnya.
Itu wajar bahwa kunjungan wanita menstruasi tentu, tapi itu tidak berarti bahwa proses sederhana. Dia berpartisipasi banyak gangguan emosional dan psikologis, dan suasana hati. Hal ini mengarah pada asumsi bahwa kita perlu berhati-hati ketika mendekati waktu.
Selain itu, tampilan lain saat menstruasi seringkali strain kendala fisik yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kelelahan, nyeri payudara, jerawat, kembung, dan kram. Juga, nafsu makan tiba-tiba muncul ada rasa keinginan dalam makanan tertentu juga hadir normal.
Jika Anda berpikir menstruasi yang salah dalam olahraga untuk menambahkan masalah kesehatan yang serius
gangguan kesehatan perempuan saat menstruasi seringkali memaksa mereka kehilangan pekerjaan atau sekolah. Hal ini bebas dari pita merah, tapi terdengar bagus saat ia duduk di rumah, sambil bersenang-senang sementara tidak ada pilihan menyakitkan.
Untungnya, ada cara untuk memprediksi nyeri secara efektif untuk mencegah menstruasi yang lebih berat. Apakah Anda tahu bahwa jawaban untuk kondisi ini secara aktif bergerak atau berolahraga? Mengapa diyakini bahwa sebagian besar hambatan akan menjadi lebih buruk, aktivitas benar-benar dapat meredakan nyeri haid?
Olahraga diharapkan untuk meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh menstruasi, dalam banyak kasus, sehingga Anda dapat membantu untuk melepaskan hormon, endorphin β. Seringkali hormon ini dikenal sebagai morfin alami manusia.
Salah satu penyakit yang paling umum dari wanita, yang menstruasi dan dapat diredam oleh endorfin yang memanjakan. Endorphin menghasilkan obat penghilang rasa sakit dan efek analgesik. Selain itu, dapat mempercepat kerusakan prostaglandin endorphin, yang menyebabkan kontraksi otot-otot wanita saat menstruasi.
Selain kemudahan terkait dengan menstruasi dan nyeri haid latihan seperti yoga, ada meredakan stres dan merangsang fitur relaksasi. Peran penting lain dari olahraga adalah untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh organ tubuh. Yoga yang sama, kami merekomendasikan bahwa Anda membawa reformasi adalah tenang alasan.
Selain yoga, dan beberapa bentuk latihan selama menstruasi dianjurkan latihan aerobik. Selain meningkatkan kekuatan pikiran, latihan ini berguna untuk kesehatan masyarakat dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk meningkatkan oksigen.
Latihan aerobik yang dapat dilakukan meliputi berenang, jalan cepat, bersepeda. Ketika air bergerak seperti air menjadi perut pijat, dan dianggap pereda nyeri menstruasi. Juga, air dapat bersantai sendi yang solid termasuk sendi pada pinggang.
Namun, ingat bahwa disarankan tidak hanya untuk olahraga yang berbeda, tetapi juga hanya selama menstruasi. Kami akan berusaha setidaknya tiga kali seminggu untuk berolahraga secara teratur dalam jangka waktu setengah jam.
Olahraga benar-benar dapat memperbaiki situasi di menstruasi, dan bahkan sekarang wanita dapat meredakan keraguan menstruasi.
Komentar
Posting Komentar